黑木耳养生食谱瘦身保健

你知道秋冬女性吃黑木耳有什么好处吗?除了可以养生之外，你知道黑木耳可以减肥吗?其实，美食是一直受到女性朋友的热烈追捧的。因此，我们女人如何吃好黑木耳来减肥呢?闻康资讯网的专家说黑木耳是很好的减肥食品哦。秋冬女人怎样减肥好呢?下面是小编和女性朋友们分享的瘦身食谱，一起来看看。

原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜

调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋

做法：

(1)先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

(2)把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

(3)锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

(4)把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

做法：

(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。

(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

小编碎碎念：我们女人如何吃好黑木耳来减肥呢?以上就是关于黑木耳减肥的一些介绍，其实，我们可以吃一些滚猪肝汤，只需要备至黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。做法也是很简单的哦。只要加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳即可。

（责任编辑：zxwq）