减肥假象欺骗爱美者的心

虽然说减肥这个过程非常重要，但是对于爱美者来说，选择有效的方法将会直接决定着一个人的减肥成果，因此为了可以从根本上达到减肥效果，就需要了解常见减肥假象，避免走进一些减肥误区，从根本上认识怎样减肥。肥胖的发生和一个人的生活习惯有着直接的关系，因此要减肥，还需要了解饮食上的一些问题。

1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多

是的，虽然它们中含有的脂肪细胞不是很高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

这种糖果含有果汁，里边一般都会含有很多的糖精。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。

3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足

4、无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成分

一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病的出现有很大的关系，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。

5、不含脂肪的沙拉酱：还有糖和较高卡路里

不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体吸收维生素A、D和E哦。

了解常见减肥假象，可以让我们更好的认清自己，认识自己是否已经起到减肥的效果还是仅仅是欺骗了自己，而在生活中也要避免这种假象，这是很关键的方面。

（责任编辑：zxwq）