打造天鹅般美颈，不花一分钱

想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。

小事提升心情

很多时尚mm对自己的脸爱护有加，却忽视了对脖子的保养。其实，衰老不光写在脸上，颈部上每多一条皱纹，你就会看上去衰老10岁。再看看专柜里比面霜还贵的天价颈部保养产品，才发现颈部保养原来如才重要。下面，小编教你2步颈部按摩法，让你美颈不花一分钱。

1颈部保健按摩法

(1)以右手四指(拇指除外)自然伸直并拢，并置于甲状腺(位于喉下部和气管上部的两侧)左侧处，按下时吸气，呼气时还原。重复5—7次，再换左手同样按甲状腺右侧5—7次。

右手四指掌面有节奏地叩敲甲状腺左侧16次。换左手同样轻敲甲状腺右侧16次。

(3)两手互擦自热，以右手四指上下来回擦甲状腺左侧16次，随之以左手四肢上下来回擦甲状腺右侧16次。

此法可保持毛发、指甲、皮肤的光泽，健体强身。

2颈部皱纹按摩法

颈部的背面采用抹法，用双手的二、三、四指的指端指腹从中线开始，按向外、向前两个不同方向移动；颈部前面采用一指禅推法，由上到下推至锁骨处。操作时，经部稍稍抬起，也可双手同时进行。每日早晚各按摩一次，每次15分钟左右。

（责任编辑：zxwq）