健康减肥不可相信的四大流言

减肥是女人的终身事业，但是走在这条道路上，还是有人多次地走错方向，追究其原因，就是因为太相信一些所谓的减肥方法了。其实，有一些方法就像流言一样，虽然看起来很真，但是实际上却是不能相信的。小编今天就给大家带来四个最不能相信的减肥流言，让女性知道该怎样减肥才最健康。

节食减肥在一定程度上是有减肥效果的，但是不进食的时间应不应该超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。

不吃碳水化合物，譬如米饭之类的虽然也是能减轻体重，但是减少的是人体体内的水分，而不是真正要减掉的脂肪。减肥专家也建议，每天在减肥的同时，也要适量的摄取碳水化合物，补充人体内的水分。

3.喝很多咖啡

很多人都认为喝咖啡是一个非常有效的减肥方式，可是，最近有专家研究表明，咖啡不仅仅减肥效果受到质疑，如果每天都喝很多咖啡的话，带会导致胃炎等疾病的发生。

嚼口香糖减肥的方法也有很多MM在用，其实这个办法是非常不好的。有些人会因嚼口香糖而失去吃饭的胃口，认为从可以达到节食减肥的效果，但也有人会因此分泌更多的胃液，导致胃部产生空空的感觉。长期胃液过多还会造成胃溃疡，而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳，还会造成脸部肌肉的僵硬，形成方字脸。

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