水果如何减肥葡萄大战樱桃

夏季说过如何减肥呢?你知道女性吃什么水果最助于减肥吗?其实，我们都是知道的，很多女性细化通过水果来减肥。那么，水果减肥有什么好处呢?毕竟，现在女性怎样减肥一直都是女人关注的话题，而樱桃与葡萄是夏天常见的水果。现在我们一起来看看水果减肥大战，看看谁的减肥效果最显著吧!

葡萄热量50卡/100g

葡萄减肥原理：含有大量有助减肥的维生素。墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。

专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

那么，葡萄减肥法到底该如何操作呢葡萄减肥具体方法：专家提示，食用新鲜葡萄每天以12颗为好，过量会提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。

樱桃热量50卡/100g

樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。

其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

葡萄的营养：葡萄含有丰富的铁质，所以是很好的补血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生们的欢迎。葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，加上味道很好，是用来做果菜汁的好材料。

葡萄的采购：如何挑选新鲜的葡萄呢-首先你要观察它的果穗主枝，如果它是很青翠的绿色，就是新鲜的证明。另外，还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的，那这串葡萄就很不错

葡萄的清洗：葡萄皮上往往会有白白的粉状物，它有可能是白色的果粉，也可能是残留的农药。由于分辨起来并不容易，所以在清洗时要特别地留意，必须充分浸泡。幸好现在果农在种葡萄时都会套上纸袋，对于怕农药的人来说，也算是多了一层保障。

小编碎碎念：水果如何减肥?你知道夏季怎样减肥最有效吗?其实，这一直都是女性关注啊的话题，我们通过以上的水果减肥的介绍，相信很多，美眉们已经知道了水果减肥的好处。当然，小编个人是认为樱桃与葡萄相比较，葡萄优选。

（责任编辑：zxwq）