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优生优育的目的年龄：人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然女子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最适宜的生育年龄。另一方面，女子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食遭到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种状况下生育出的下一代，患病几率将清楚添加。运动：在计划生育的一段时间，男性要经常坚持一定的运动量，任务要劳逸结合。运动时间可依据团体身体状况灵敏制定，普通以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新颖空气，这有益于男性内分泌协调。饮食：其实除了因患疾病而需求忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，西方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为安康。大鱼大肉对人体没有太多益处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授引见，西方迷信家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现简直都存在癌细胞。关于生育才干差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。情调：“精、气、神”乃人体“三宝”，三者相互联络，相反相成。“神”是人身体状况的内在表现，人的肉体形态如何，将直接影响到生育。因此，中医以为要安康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不安康的心情，这是优育十分重要又往往被无视的一个方面。守规律：在生育计划时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，关于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“耐久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而关于有些性功用确实低下的患者，也应该在有阅历中医医师的指点下服药进补。下面再来看看优生优育的忌讳有哪些吧。优生优育的忌讳不要在心情压制时受孕：人一旦处于焦虑抑郁和有繁重思想担负的肉体形态，不只会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因心情的抚慰而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。因此当小家庭发作不愉快的事情时，最好暂时防止受孕。不要在蜜月时受孕：由于在新婚前后，男女双方为筹办婚事、礼节应付而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低胎卵质量，从而不利于优生。不要在患病时期受孕：由于疾病影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境。患病时期服用的药物能够对精子和卵子发生不利影响。因此，夫妇双方有人患急性病，需等体质康复停药并征得医生赞同后再思索受孕为宜。不要在游览途中受孕：由于人在游览途中生活起居没有规律，居无定所，睡眠缺乏，饮食失调，营养偏缺，使大脑受皮质经常处于兴奋形态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或惹起受孕子宫收缩，招致流产或先兆流产。不要高龄受孕：由于35岁以上妇女发作染色体畸变而招致畸形胎儿的比例呈逐增高的趋向，因此妇女生育的最佳年龄是24-30岁。不要在停用避孕药后立刻受孕：避孕药具有抑制排卵、搅扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。临时口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2-3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功用有一个恢复顺应的进程，有利于受精卵生长发育。不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立刻受孕：妇女在早产、流产后子宫内膜遭到创伤，立刻受孕容易再度流产而构成习气性流产，所以初次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的进程。葡萄胎摘除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后（多在1-2年），可重新生动甚至发作恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其开展成恶性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要活期随访两年，在这段时间内相对不能受孕。不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质：由于生殖细胞对X线和剧毒物质的反响十分敏感。妇女假设照射X线，特别是腹部经过照射，需求等4个星期后才比拟平安。假设曾重复接触家药和有毒化学品，也需求等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。不要在炎热和严寒时节受孕：由于怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步构成的阶段。炎热的比拟重，食欲不好，蛋白质摄入量增加，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒时节孕妇多在室内活动，新颖空气少，接触呼吸道病毒的时机增多，容易感冒而损害胎儿。不要抽烟喝酒：由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最后也戒掉烟酒。 （责任编辑：zxwq）
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