警惕发胖阶段Hold住肥胖

很多女性在某些阶段就容易长胖，这些肥胖问题一直都是女人的心头大患。那么，女人如何减肥是最为关键的问题。女性在确定怎样减肥之前需要了解一些容易让女性肥胖的阶段。接下来，我们就一起来揪出这些容易导致女性发胖阶段吧，从而来找出拯救措施。

发胖阶段之一：结婚

很多女性结婚以后都会吃胖很多，因为结婚了就不会那么顾及自己的形象。因此她们都会比以前变得更胖，从蜜月回来后就开始变胖。大部分女性在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重，有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现，结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响，使得人们，尤其是30岁以上人的体重激增。

很多女性有没有注意这个问题，你们有没有发现，当你和你的伴侣一起吃饭的时候，你会不自觉地吃得更多。回想一起以前，你自己一个人吃饭的时候，你不会暴饮暴食，但是一旦和你的伴侣一起吃饭，你就会吃多很多。因此，控制分量就变得十分重要了。在这里，专家建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量。一个盘子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。如果你现在已经偏肥胖了，那么可以选择吃超级P57，她是由李湘代言的，效果非常好。

发胖阶段之二：怀孕

怀孕期间女人们都会发胖，这是一个很本质的常识。其实，她们之所以会吃胖，是因为在一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。孕妇每次做检查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们减肥。最近有研究报告指出，生完孩子后，女性一般会在10年内增加20磅。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。这时候，激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

我们在这里就要讲究女性的补充营养。你怀孕期间所吃的食物其实全都变成了你的宝宝的营养，产后你应该帮自己补充营养。别总认为有剩饭剩菜是浪费，帮你的孩子“清理”干净所有盘子，这样只会让你变得更胖。戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹调方法，吃得清淡一点。

小编碎碎念：很多女性都想要找到解决肥胖的问题，以上这些阶段更是容易导致女性发胖。那么，除了这些发胖阶段之外，其实还有假期也是容易让女性肥胖起来的哦。所以，小编建议大家一定要坚持有规律的运动才能让你保持苗条。例如，不坐电梯，做做瑜伽，这些都是不错的减肥方法呢。

（责任编辑：zxwq）