掌握四大窍门畅享泡澡瘦身

很多女性在周中的时候，都会有些许工作的劳累。毕竟这已经是一周过半，很多白领的身体感到疲劳了。因此，职场女性希望通过一些窍门既可以职场减压又可以减肥瘦身。那么，您知道泡澡瘦身吗?其实，爱美的女人不妨在劳累之后洗澡暖身吧。怎样减肥好呢?接下来，我们一起来看看这篇文章吧!

这个只是需要美眉们在泡澡的时候，注意一点水温，这个是我们必须调整的。当然，这个水温最好是可以控制在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

我们闻康资讯网的专家建议大家，我们在出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

很多女性都喜欢给自己一个美美的放松方式，因此泡澡是一个不二选择。其实，我们的泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!

一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

理想中的泡澡方式有很多，首先我们要重视泡澡的水位。其实，我们想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。

我们除了学会一些基础护肤之外，其实我们也可以利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

小编碎碎念：怎样减肥好呢?当然，除了以上这些小编给大家推荐的方法之外，其实我们也可以进行简易按摩，这个使用起来效果更显著呢。因此，我们只需要在泡澡的时候，搭配着简单的肢体伸展与按摩动作。这样既可以减肥瘦身，还可以锻炼自己的全身肌肉呢。例如抬抬腿、或是按摩手臂都可以哦。

（责任编辑：zxwq）