女人该怎样减肥最健康

拥有苗条身材是很多人的梦想，而减肥则演变成为很多人一生都在做的事业，那具体怎样减肥最健康，最快，而且减肥的效果最好呢。其实现在生活中的减肥方法有很多种，这一点，相信关注减肥事业的人都清楚，不用担心要怎样减肥，在这种前提下，想要选择有效比较健康的一种，则成为了很多人比较担心的一个问题。

想要减肥，自己的生活习惯首先要改变，改变不规矩的饮食、生活、熬夜、及睡觉时间。因为以上都有可能造成肥胖。养成良好的作息时间，每天按时吃饭、睡觉、起床。早上起来喝一杯温水，有助于新陈代谢。适当的运动：如果晨跑、跑步机、瘦身操。

饮食注意：想要减肥的话首先要戒嘴，并不是让大家不吃东西，而是不宜吃油腻、甜食、肥肉、高热量食物，应多吃：含粗纤维的食物如：玉米、小麦、油菜、韭菜、芹菜等。三餐不应吃过饱，吃到7-8成饱为好，有助消化。平时多喝水，因为水可以加快身体内部新陈代谢。每天能保持在5-8杯水最好。

其实减肥还需要从生活中做起，这样是从根本上对于身体形象的改善，怎样减肥最健康，日常习惯以及饮食，都可以为大家提供一臂之力，而且是最给力的。

（责任编辑：zxwq）