春季排毒三部曲做无毒瘦美人

减肥是MM们春季的头等大事，而怎么排毒减肥却是很多爱美女性的难题。减肥瘦身切记标本兼治，只有从根本上解决问题，才能美得实在无瑕疵。小编支招春季排毒法，做轻盈无毒瘦美人。

都说女人是说做的，补水是女人每天的必修课。每天清晨一杯水，排毒养颜赢水嫩。人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

吃是瘦身最大的天敌，但人是铁饭是钢，没有人能抵挡住食欲的诱惑。说到吃，其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：

1、蔬菜水果类：蔬菜水果是天然排毒食品

补充Vitamin是女人调理身体机能，保持苗条必需品，所以春季瘦身注意多食蔬果。黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春季我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。

当我们的肠胃每天必须与各种油腻的食物奋战时，你离胖妹纸也就越来越近。现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

瘦身不只是减掉多余的脂肪就算成功，而是同时让自己赢得肌肤的水润亮泽，所以排毒是关键。春季除了以上说到的一些食品外，还有一些特别强的吸“毒”食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且所含的维生素B也很丰富。

多食排毒食材能增强身体免疫力的同时排出体内毒素，而一个好的习惯是产生好的结果的根本。专家建议春天开始调整饮食习惯，多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。当身体开始发出抗议警讯，有目的地主动排毒则势在必行!记住传授如何春天掌握排毒的诀窍，窈窕度过极致绚丽的季节。

1、每早空腹喝一杯盐开水

淡盐水是清晨排毒清宿便的佳品，春季MM瘦身尚选法。如果辅之以睡前香薰浴，瘦身养颜效果俱佳。女人的胃是娇气的，你给它怎样的待遇将会收到怎样的回报，所以切忌过油过辣食物。如果不知道怎样排毒减肥疗效好，不妨试试小编推荐春季排毒三部曲，做无毒瘦美人。

（责任编辑：zxwq）