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女孩子中间有一个永远的话题，就是减肥，很多美眉都说自己想要减肥，但是在面对美食的诱惑之前，又抵抗不住，这时候就应该给自己制定一个减肥餐单，并且严格的来执行。其实很多人肥胖都是由于饮食不当的原因造成的，如果可以改善的话，如果可以在这放年进行抵挡的话，则对减肥效果作用很大。
[早餐]-虽然说要减肥，但是还是要补充好营养，芝麻黑豆浆1杯(无糖)或无糖白豆浆一杯蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油无美乃滋)
[午餐]-蔬菜冬粉1碗(无沙拉油无香油)+一杯无糖绿茶(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或面条一份)
[晚餐]-晚上就不要摄入含有脂肪的食物了，脱脂奶粉+燕麦片(少许)
[早餐]-早餐只要满足自己的能量需求即可，1杯脱脂奶粉(无糖)2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋微波30秒)一份
[午餐]-紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)[晚餐]-半颗葡萄柚+无糖冰绿茶一杯(无糖)
[早餐]-在减肥菜单上，脱脂奶是很受欢迎的，1杯脱脂奶粉(无糖)一根香蕉
[午餐]-蔬菜凉面(无沙拉油无香油)
[晚餐]-一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油无香油)
相信在经过上述的介绍之后，大家对于减肥餐单已经认识到了吧，认识了这种解决怎样减肥的方法，当然在此之外，您也可以结合自己进行少量的运动，会达到更好的效果。
（责任编辑：zxwq）
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