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爱美是人的天性，而身材又是体现女性魅力的最关键的部分，因此现在有越来越多的MM关注减肥的问题。怎样减肥最快最有效呢?对于常坐在办公室的OL来说，减肥实在是一件头疼的事情，其实只要有心，我们在办公室也可以轻松的减肥，下面小编就带大家看看怎样减肥最快最有效吧。
怎样减肥最快最有效?其实在办公室通过一些小动作，就可以起到减肥的作用，这些小招数很简单，当然重点还是适合大家在办公室进行，因此是非常受欢迎的减肥方法：
第一步，摆正坐姿，坐在椅子三分之一处，挺直腰板，两腿慢慢往上抬;
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹，要开始加快吐气速度咯，小腹也要越收越紧，直到不能再紧，气也吐完为止。
TIP：这个过程肩膀要放松，并维持轻松状态。
第三步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气，直到不能再吸为止。此时小腹不用刻意收缩，而是要慢慢向下压。
吐气收腹，再吸气放松，三步为一个回合。不过只做两三次是看不出任何效果的，建议每天上下午各做两三次，每次至少做八个回合如此循环往复，持续三个月后，就一定能看出效果来哦!只要持之以恒，这样简单的呼吸动作不光可以帮助消除小腹的赘肉、收紧大腿的肌肉还能舒解紧张的工作压力呢!好了，看OL怎么瘦肚子第一个环节完毕，我们就可以精神抖擞的工作了，这样我们的工作可以更有效率哦！
怎么样，办公室的MM们看完上面的介绍，对于怎样减肥最快最有效应该有一个很好的了解了吧，其实办公室的运动无处无在，而且大家趁着上厕所或者是起身接水的时间也可以小小的做做运动的，只要大家能够坚持下去，你自然就可以变得更自信，风姿更卓越了。
（责任编辑：zxwq）
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