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好多女生都说对自己的身材很不满意。特别是现在冬季，本来就臃肿的身体再穿上厚厚的棉服，就变得更难看了。目前减肥方法也很多，像：运动减肥，药物减肥，按摩减肥等等。可是，有没有在日常生活就能减肥瘦身的方法?现在小编就为您介绍在日常饮食中我们就可以瘦身的方法。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，现在也已经获得了科学的认证。吃苹果减肥的好处就是，我们不必挨饿，肚子饿了就吃苹果。因为苹果是低热量食物，无论我们吃多少，都不会比平常食物的热量多。所以体重自然就会减轻。这就是为您推荐的健康瘦身方法，目前在日本也很是流行，希望会帮您达到瘦身目的。
（责任编辑：zxwq）
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