温馨提示：这篇文章已超过406天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！
每天肚子上有一圈赘肉，都说是“游泳圈”。难听又难看。都是因为久坐不运动的原因，上班一般也不起来运动，所以，一般上班族都有“游泳圈”。但是每天也得顿顿都得吃饭啊，所以，快速平腹也可以利用豆腐+牛奶的组合。现在我们就来了解一下。
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥原理
豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
豆腐牛奶汤
牛奶篇要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
豆腐牛奶汤的制作方法给您介绍完了。豆腐牛奶汤可以为您平腹瘦身帮助很大，效果很好。这种方法目前也很受很多女性的欢迎。豆腐的营养价值大家也都知道很高。豆制品能提高消化功能，所以能达到瘦身的功效。
（责任编辑：zxwq）
文章版权声明：除非注明，否则均为肤色女性原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
还没有评论，来说两句吧...