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是不是还在为肚子上的小肚腩而苦恼呢?长期坐办公室的上班族普遍都会有小肚腩。那么,我们应该如何快速甩掉烦人的小肚腩呢?首先我们就得先管住自己的嘴,其次就是得多动。具体的瘦腰秘籍,我们这就来了解。
利用工作环境
·你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
·与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。
控制工作餐饮
·要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
·少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
·在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。·自己带便当许多上班族喜欢就简单在外就餐,外边的饭菜一般油比较多,很容易导致发胖。不如自己带便当,卫生健康。
上班族面临的小肚腩问题,现在就为您解决。以上全文所介绍的快速甩掉小肚腩的方法,效果很好。希望会对您瘦身有好的帮助。上班族一般工作压力都会很大,小编也提醒您,当精神压力大的时候,也不要用食物来解压。出去散散步也是一种很好的选择。
(责任编辑:zxwq)
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