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现在肥胖者越来越多。也是因为现在随着社会的进步，生活的提高。人们越来越注重饮食。那么导致现在很多人的身材都很肥胖。特别是女生，女生在保持身材方面都很注意，但是饮食不当就会效果相反。女生想要预防身体肥胖，小编推荐您多食用含VB的食物。
推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。
除了VB可以预防肥胖，VC也可以燃消脂肪
推荐食物：樱桃、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。
推荐指数：★★★★☆
作用原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。
推荐理由：VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命C，结果患者平均1个月多减1公斤。
还有一种食物减肥方法，就是“酵素排毒一级棒”
推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲。根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。
推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥方法。
想要预防肥胖，以上全文介绍的食物就能帮助您保持最好的身材。很多女生因为自己身体肥胖而对生活丧失信心。很多人也都会选择现在市场上热卖的减肥产品，但是效果都不是很好，还有的对身体都副作用。所以，预防肥胖也是很重要的。食用日常中所常见的食物预防肥胖是一种很健康安全的方法。
（责任编辑：zxwq）
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