10种最强有效的有氧减肥运动
许多男女一要减肥，第一件事总是想着去健身房大出汗或者去舞蹈教室把自己累个半死。其实，减肥不用搞得这么惨不忍睹，再说了很多女人也没有这个恒心。今天介绍10种轻松的减肥运动给大家，再也...
太简单了让你腰瘦不停的7大私招
很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一...
7个方法即可获得令人羡慕的美腿
要想获得修长的美腿其实并不是大家想象的那样困难，你只需要知道7个方法即可获得令人羡慕的美腿。许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢?那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿...
用美骨操来唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够...
生活空隙的高效减肥小动作
·第一组：单莲花练习·第一组：单莲花练习你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤：a．维持正常坐姿...
韩国主妇自创“冷减肥”
根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张&...
不可思议的七秒钟减肥法
7：00边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，...
瘦臀小秘籍快速瘦臀健美操
臀部多余的脂肪令美眉们很苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。小编介绍大家一套锻炼臀部肌肉的健美操，赶快来试试吧!第一节滚臀运动动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两...
瑜伽健康减肥一个月瘦15斤
怎么才能有效又快速的让身体，特别是小腹活动起来呢?大家试试下边的瑜伽减肥简单动作，用不了几分钟，便能加速你的新陈代谢，健康收腹失地!收腹瑜伽动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向...
女性开胸式减肥操的具体步骤
女性在夏季怎么减肥好呢?有什么好的减肥方法可以丰胸又可以减肥的吗?当然，在众多美容护肤法中，有些减肥方法还是可以护肤的，那么，我们女性怎么丰胸美乳减肥好呢?...
