上班路上减肥不耽误
挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。臀部锻炼：等车时，两腿分开与肩同宽，脚尖呈外八字同时收紧臀部肌肉。上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，...
分享7个简单瘦腿的动作 长期坚持效果看得见
秋冬的时候很多女性是很喜欢穿打底裤的，因为可以很好的保暖，贴身穿也是很舒服的。无奈的就是腿短还很粗，该怎么办呢？粗腿妹妹穿什么衣服都不好看,拥有修长纤细美腿是女生追求的目标，怎么做...
练就魅惑男人的美腿
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养...
怎样跑步拒绝小腿变粗
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。...
走出传统跑步误区
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。...
女性使用跑步机减肥的要领
想要知道怎样减肥的女人们，不妨来看看这里介绍的减肥的方法哦!其实，一直以来，就有着很多的减肥方法，只是大家在选用上有所不一样。现在，我们介绍的就是跑步机的减肥方法。这是一款比较简单...
七节有效的火热瘦身操
以上运动可以有效帮你减肥从而达到迷人身材。...
久坐肩酸四种穴位按摩防治颈椎病
职场人大多都有这么一个困扰，长时间坐在办公桌前，缺乏运动，时间一长，就容易肩酸背痛，对我们的生活造成一定的不便。其实，平时简单的穴位按摩就能有效缓解肩部腰部疼痛哦。下面闻康网女性频...
快速瘦身操瘦出曼妙身姿
一个女性拥有曼妙身姿，不但能够穿好看的衣服，还可以为自信加分哦!在平常的生活中，我们常常能够听到女性在讨论着减肥的问题。那么，对于减肥这个问题，有时候快速瘦身的方法吗?下面小编给大...
忽略了这八点跑步减肥效果不到位
为什么减肥不成功呢?为什么瘦身效果没有什么起色呢?你思考过这些问题呢?你知道是为什么吗?很多想要减肥的女人在抱怨在跑步减肥的效果不好，看不出瘦身了的感觉，反而容易导致了小腿长肌肉。...
