别走进产后减肥的误区
不少朋友把产后瘦身心切，见到减肥产品听到朋友同事说的减肥方法都想试一试，于是吃药、做运动、喝减肥茶……试了很多方法，可是效果却不怎么明显。为什么?原来是饮食和生活上的一些误区让你的...
生活中不适合跳绳的女人
现在很多女人都喜欢玩跳绳，跳绳不但可以强身健体，还可以帮助肥胖的女人减肥，跳绳是运动减肥中最简单也是很容易操作的运动方式，但不是所有的人都适合跳绳，不适合跳绳的人也是很多的。...
4大职场健康隐患女人需注意
职场的女人都是干练美丽的，难怪有句老话说“工作中的女人是最有魅力的。”但是职场的女人需要面对的有很多，家庭，工作。总是比一般的女人要累。因此职场健康就引起了很多人的注意，那么职场有...
女人瘦身必看的4大妙招
生活中女人都喜欢讨论的话题就是快速减肥，不管女性身材如何对于自己的身材，女性总是不够满足，总是希望自己再瘦一点。减肥方法比较多，真正健康不伤身体的少之又少，通过节食虽然快但是很伤害...
夏天减肥 好吃不胖的饮品不可错过
夏天天气越来越热，很多朋友喜欢喝冷饮，帮助解暑，但是碳酸饮料、砂糖饮料、奶茶等饮料，含有的热量比较高，很容易出现肥胖，不如用以下低卡低糖低脂的健康饮品来代替吧，同样能满足你的...
什么运动减肥最快
如何选择适合自己的运动无论你是想减肥还是想健身，改善健康状态，可选择的运动项目都有很多种。如果你主要是想增强肌肉力量，就需要在运动计划中加入举重或同等强度的项目（有心脏疾病者不建议...
如何瘦腰 7种运动轻松拥有小蛮腰
夏季又到秀身材的时节，很多的女性身材很完美，小蛮腰也是适合穿比基尼，但是不少女性因为腰部的赘肉太多，不敢穿暴露身材的衣服，想要瘦腰又不知道该怎么办好，想要拥有小蛮腰，并不难，下面...
居家美体的四大招数
仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边让臀部用力，来抬高腰部。...
运动要坚持才有效果
准备活动以做到浑身发热为标准，使肌肉、关节活动开，体内器官尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋度，使血液循环和物质代谢得到改善。...
开春运动有绝招
春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。...