产后减肥的最佳时机在何时？
减肥是有很多讲究的，不仅讲究健康，还要讲究合适的减肥方法，再就是适合不适合自己本身体质。对于产后减肥的女人，注重的就是这些。产后妈妈大部分都会有肥胖的表现，掌握好合适的时间是最重要...
简单减肥舞蹈塑造曲线小蛮腰
1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替...
怎样快速瘦腿 一组动作赶快练起来
很多人都羡慕模特们的大长腿，爱美人士渴望自己也能拥有一双修长的美腿。然而现实却非常残酷，腿是特别容易长肥肉的部位，严重的影响了个人形象。那么怎样才能快速瘦腿呢？小编总结了一套瘦腿的...
紧急收腹让你秀出水蛇腰
想要摆脱粗腰的烦恼吗?紧急收腹，让你秀出水蛇腰。想要在夏日穿上比基尼秀出“水蛇腰”吗?那还等什么，一起来收腹瘦腰吧!今天就教你9招紧急收腹的小动作，让你在夏天秀出自己的性感腰身。...
体育锻炼的乐趣
冬季在户外进行锻炼能增强机体的抗病能力，增强体质，亲和自然。体育锻炼已经逐渐成为人们日常生活的一个部分，大家纷纷走出家门加入到冬季体育锻炼的队伍中来。...
如何消除背部脂肪
减肥，除了总体控制外，特别要注意自己的肩背，如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那就得赶紧想办法改善厚背的情况。...
减肥必须有效降低体脂肪
减肥失败的三大理由就是：像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。...
轻松甩油找回窈窕的秘诀
坐在椅子上，双手置放椅子上，将双脚离地，背部打直，吐气时将双脚靠近身体，吸气时脚放下，反复50次，可以轻松减掉鲔鱼肚。...
有效又有趣的办公室健身5法
悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。...
减肥必做7件事让你持久瘦不反弹
减肥必做7件事让你持久瘦不反弹，你是不是在减肥的道路上忙忙碌碌，而到如今仍然是减肥无门呢?或许并不是你没有找到适合自己的减肥方法，而只是你忽略了一些细节而已哦!小编告诉你以下七点，...