如何把健身房搬回家
用于增大肌力和肌肉体积，提高神经和肌肉的协调性，具有多功能、低噪声、可调负荷、外观精美等特点，深受男女健美爱好者的青睐。...
告别了松弛的肌肉
多加点运动量。当你做强度训练时，不要再用5磅的哑铃，而用8磅――哪怕你只能重复做6次，也会帮助你增加骨密度使你变得更强壮，行动更敏捷。...
久坐白领易患肩周炎怎么办
我们职场女性久坐出现肩周炎怎么办呢?有些职场女人因为长时间坐在办公室里，压力是巨大的。如何缓解职场健康呢?因此，我们女人在劳累之后会出现腰酸背痛以及颈肩不适的问题。...
秋季运动减肥的六大误区
怎样减肥是每个女性最关心的问题。大部分都会选择运动减肥方式，不仅健康，减肥效果还明显。女人如果你发现自己，做了不少运动老是体重不减，看不到减肥效果，那么你就踏入减肥误区了。让我们一...
女性使用跑步机减肥的要领
想要知道怎样减肥的女人们，不妨来看看这里介绍的减肥的方法哦!其实，一直以来，就有着很多的减肥方法，只是大家在选用上有所不一样。现在，我们介绍的就是跑步机的减肥方法。这是一款比较简单...
腰部是最难瘦的地方 想要减肥的你该怎么做呢？
减肥的女士，在生活中是随处可见的。不管是什么年纪的女性，对自己的身材要求都是很高的，减肥瘦身是需要方法的。在身体部位最难减的就是腰部、脸部和腿，这时也是大家公认的。有人说，腰围是少...
婴儿肥总是缺少一点女人味 怎么瘦脸对肥脸蛋说再见
婴儿肥的女性总是给人一种亲切感，圆脸的代表女性赵丽颖，是大家很熟悉和喜爱的女性。可是，对女人味的诠释，婴儿肥脸蛋总是难以诠释的那么完美。虽然圆圆的婴儿肥很可爱，更多的女性还是更喜欢...
运动方法帮你健康
实际上，健身不需要讲究场所、技巧，重要的是持久地参与。坚持适当体育锻炼的人，其心脏、肌肉和骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比，要“年轻”许多。...
跑步时注意三个事项
跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。...
转呼啦圈对身体的好处
目前转呼啦圈是一种比较时尚的健身运动，而且在很小的活动范围内就可以完成。...