开春运动有绝招
春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。...
令运动失效的错误及动作
哑铃的重量过轻，无疑达不到训练目的，不益于肌肉力量、弹性和骨骼密度的提高。...
运动升级秘诀
身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变、墨守成规是锻炼的大忌。...
保持苗条9大方法让你想瘦就瘦
保持苗条身材是每一位爱美的女性的终生追求，怎样减肥才能持久不反弹呢?下面就让小编来给你推荐9个简单轻松的减肥方法，让你想瘦就瘦哦!...
游泳塑造完美健康体型
当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。...
我和老公一起减肥
老公久未见面的朋友，相见不敢相认了，还感叹他的“苗条”，使他更有了信心。...
跳舞跳出好身姿
喜欢跳爵士舞及踢舞的Ilan，坦言曾有过一阵子因为懒惰减少跳舞，肚子上的赘肉又长了出来;所以她会尽量保持一周最少跳两天(包括排舞、教舞及练舞，每次可能跳上足足一整天)，及一周到健身...
单身真的无公害
寂寞难耐还有什么好说的呢？一定是“寂寞”，“寂寞”是一种情境，也是种能力；很容易就陷入那样的情境，而不是容易培养出那样的能力。很多人能孤独而不孤单的吧？！如果常败在这点上，那就养只...
五种导致女人减肥失败原因
在这个以瘦为美的时代，很多女人都不想拥有肥胖的身体，然而减肥并不是一件很容易的事情，如果选择减肥的方式不对，就会导致减肥失败，关于减肥失败的原因有很多，大家可以了解一下。...
羊年女人为什么越减肥越胖
女人都不愿意使自己发胖，但由于很多原因会导致肥胖的发生，对于很多需要减肥的女人来说，运动减肥很有必要，然而现实生活中有很多女人越运动越肥胖，这又是什么原因呢?减肥失败的原因到底是什...