每天跳绳200下对减肥很有效
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅...
****运动减肥功效可增加3倍
****做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。试过在...
晨饮运动清肠减肥秘方
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么...
八种专属于女人的减肥运动
第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性...
提醒：游泳半小时以上才能减肥
每次不间断游泳半小时以上才能减肥。“要想通过游泳减肥，起码要隔天游一次，每次游泳时间不能低于半个小时，而且需要不停地游，不能游游停停。”黄光...
运动+饮食为懒人设计的减肥方案
懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。step1...
正确跳绳不用担心萝卜腿
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹...
游泳半小时以上才能减肥！
女性游泳需避开生理期每次不间断游泳半小时以上才能减肥。“要想通过游泳减肥，起码要隔天游一次，每次游泳时间不能低于半个小时，而且需要不停地游，不能游游停停。&am...
饭后30分钟才是减肥关键时刻
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪?30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上...
夏天八大燃脂减肥法大公开
每到盛夏，减肥产品市场就异常活跃。这时候很多“新面孔”钻出来跟想减肥的mm搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些mm控制不住地要去...