为了吊带热裤运动减膘摆脱粗臂肥臀
上臂：扔掉“蝙蝠袖”有人把上手臂后侧，肱三头肌处的赘肉称作“蝙蝠袖”，有“蝙蝠袖...
饭后三十分钟决定减肥的效果
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在这30分钟又该做些什么才能有效降低身体...
“苗条”在于运动！
减肥苦啊减肥苦。每当姐妹们聚在一起，一边大快朵颐，一边抱怨的时候，总是很难想到，到底怎样的方式才能把身上的赘肉早日抛弃，成为广告美女一般的苗条可人。试过了节食、吃药、喝茶，种种之后...
爬楼梯究竟能消耗多少热量
有读者说她住在两层的公寓已经二十年了。最近她家搬到了一个只有一层的别墅，只有两个月的时间，她就发现自己长胖了五磅。她说她并没有改变饮食习惯，运动规律也没有打乱。难道是因为她现在住的...
六个健走诀窍帮你健康减肥
天天“健走”健康减肥·轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30...
晚餐前空腹运动最能减肥
要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥...
步行千步=扫地8分钟
葛萌芽健康杂谈：扫地8分钟等于步行运动1千步运动未必都得上健身房。“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？”“光...
全民练瑜珈，运动为时髦
■运动的时髦诱惑有些运动，因为它们的装束，本身就是诱惑的开始。运动服饰里，最漂亮的系列当然离不开最时髦的运动，高尔夫、骑马、游泳、冲浪、赛车，服装款式最贴近日常装备，颜色特别绚丽，...
怀孕期间可以做的7项运动 你有了解过吗
有不少人在怀孕期间面临这样的一个疑惑：怀孕期间可以做运动吗。既怕每天卧床不运动会对身体带来不良影响，又怕运动时会让肚子里的宝宝受到伤害。于是，运动不运动就成了很多孕妇的一个疑惑...
如何预防抽筋舒展全身细胞
你是不是有抽筋的毛病呢?你在夏季会动不动抽筋吗?很多美眉们会因为长时间的久坐，导致抽筋。那么，你会因为长期坐在办公桌，突然一起身就开始抽筋吗?这些都是需要职场女性做好保Ｄ敲矗宋酥俺...