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减肥是女性一直挂在嘴边的事情，想要苗条的身材，却不是那么容易的事情。身材一旦胖了起来，想要减肥就需要通过自己的努力，减肥更是一件长久的事情。为了维持自己的身材，对美食产生的诱惑，大家就一定要做好节制。有人说吃香蕉可以减肥是真的吗？这些减肥误区你知道吗？
吃香蕉能减肥吗
香蕉属寒性的水果，卡路里低，含大量的钾，有助于排出体内多余的水分，由于能够帮助排便，很多人把它当减肥的水果来吃，但每天吃香蕉不见得可以减肥。减肥要配合适量的运动，在此基础上控制饮食，长期间坚持才能有效果。
吃香蕉减肥的误区
1、早餐只吃香蕉
都说早上要吃好，早餐是摄取营养很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均衡，肠胃变差、紊乱。
2、香蕉代替正餐
很多人以香蕉代主食的减肥，时间太久的话，可能会导致我们身体免疫力的下降。而且就算出效果了，短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
3、空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，是不能空腹吃香蕉的。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
4、虚寒体质不宜多吃
香蕉属于寒凉性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此，对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说，不宜多吃香蕉。
5、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根香蕉没关系，但吃多了肯定也会发胖。一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果她一天吃9根香蕉，平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。
通过上文的介绍，大家应该认识了香蕉减肥的方法，其实还会有很多的注意事项。吃香蕉是可以减肥，这些都是因人而异的，只要大家注意掌握减肥的方法，都是能维持好曼妙的身材的。虽然香蕉好处多多，但只吃香蕉减肥的做法明显是不可取的。好了，今天的介绍就是这些，希望能更好的帮助大家。
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