以前，大多数女人都忙于家庭事务，而常常忽略自己的外貌，从而使“黄脸婆”的标签始终挂在自己的身上。而如今现代女性已日益重视自己的容颜，从饮食方面着手进行养生。今天专家为你详细介绍女性补血养颜食谱，让你彻底远离黄脸婆。
下面介绍几款好食谱，让我们在忙碌之余，不忘补养自己。 一、花生芝麻糊—抗衰老 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。 制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。 温馨提示： 花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
（责任编辑：zxwq）
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