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优势精子一滴难求精子就像马拉松选手，要最强壮最有生命力最有耐力的“胜利者”跑完全场，并且顺利俘获卵子的“青睐”。要怎么才能呵护、培养出这么一个世界冠军呢？补精子工程该从何着手呢？十滴精一滴血，精子何其珍贵啊！中医认为精子量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或是过度消耗身心，最终以至肾精不足而成，所以说肾虚是精子量少、质量不高的直接原因。男人女人个个亚历山大。现实中也有诸多因素都胁着精子的质量，比如激素、某些化学药物、附睾炎、生殖道感染等，还包括长期的喝酒吸烟，都会引起精子质量低下。医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，补精子，也就是补这些元素，吃相应食物是最便捷的补精子途径--一号种子选手：优质蛋白质与精氨酸常见的补精子食物包括优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。而精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。二号种子选手：维生素维生素可以补精子，维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。三号种子选手：锌等矿物质有人说，补锌能提高精子的成活率，确实，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。四号种子选手：果糖此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，可以选食。五号种子选手：适量激素适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。各位姐妹们，在帮老公进行“数据库”更新时，切勿盲目地补精，也要有信心哦！专家说了，精子成长需要4个月时间，通过改变不良生活习惯，注意饮食调理，补精工程一定圆满完成！ （责任编辑：zxwq）
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