懒人必知8个减肥小妙招

生活中有很多懒女人，懒女人是不是越懒就会越胖呢?其实也不尽然，有很多女人虽然很懒，但依旧身材苗条，那么，她们又是怎样减肥的呢?小编在这里教大家几个减肥小妙招，如果你学会了，那么，你想要懒点也不用担心自己会发胖，让大家一些看看如何做个最聪明的懒女人吧。

懒女人给大家的印象其实并不坏，小编认为懒女人减肥的方法更高一筹，不需要做运动，就能轻松享瘦，真是太聪明了，你想聪明，那就看看减肥小妙招吧。

这是一个非常好的减肥妙招。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些每天服用鱼油丸并且每天坚持散步45分钟以上的人们，并且保持均衡的饮食，一周就可以瘦4.4磅。除了减肥以外，鱼油还能维持心脏健康。

睡眠时间增加1小时，可以让你在不知不觉中减掉14磅。一项来自哈佛大学的研究发现，那么每天只有5个甚至少于5个小时的夜间休息时间的人，比每天拥有7个小时睡眠时间的人多30%的发胖机会。

一项研究表明，每天开怀大笑10-15分钟能够减少40卡路里的热量。所以想瘦身的各位MM，请常备喜剧片。

在吃饭的时候要注意咬、舔、嚼这些小动作，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量，一年下来就可以让你减少15磅。而且细嚼慢咽可以让你减少进食量，还能促进消化。

多吃低脂乳制品能减少腹部赘肉，每天吃3个低脂乳制品，半年可以让你减少24磅。乳制品中含有丰富的钙质，钙质对于促进脂肪燃烧帮助非常大。

每天用20分钟的时间冥想、做瑜伽或者看书写作，学着让自己放松。有资料显示，一个妇女用一年半的时间使用减肥放松疗法，在不知不觉中就减了10磅。

咀嚼口香糖不仅可以锻炼脸部肌肉，而且有研究发现，嚼一个小时的口香糖能燃烧11卡路里的热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖可以增加饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃进太多的食物。

忙碌的上班族经常吃外卖，但是外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。这是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高。比如外卖可能用动物油增加食物的香味，而在家你会使用植物油或者具有减肥效果的橄榄油。

以上就是懒人必知的八个减肥小妙招，就算女人再懒，只要掌握了以上的减肥小妙招，并能够学以致用，就不必担心自己会发胖。而对于很多需要减肥的，如果不知道这些减肥的小妙招，而一心想坐享其成的好处，又怎么能减肥呢?因此，一定要掌握好减肥的方法才是最重要的。

减肥过程中需要注意的5个问题

（责任编辑：zxwq）