3种水果让减肥轻松加愉快

女人是最喜欢吃的，可以说女人都属于爱吃的类型。尤其喜欢闲余时间吃点水果解渴，解闷是最开心的。女人爱吃可是同时还在烦恼怎样减肥的问题，在这里教会你简简单单水果瘦身，让女人边吃变瘦两全其美。下面给大家分享一些水果减肥方法。

苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

热量：52卡/100克

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c。维生素C可降低皮质醇水平，在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

热量：47卡/100克

草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的减肥食品。

但是草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。

热量：30卡/100克

以上介绍的就是水果让你轻松瘦下来，草莓，苹果，橙子，这些低热量食物，帮助你完成水果瘦身的目的。让女人不必再烦恼怎样减肥了。

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（责任编辑：zxwq）