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减肥已经成了女性闺蜜之间的共同话题,而怎样减肥也成了大家所共同探讨的.必竟,减肥的方法有那么多,如果选择对自己有效的还真的是很为难.其实,生活当中可以培养一些小习惯起来,比对于那么辛苦运动减肥的人来说可是轻松多了.
多喝水也是有效减肥的方法,因为水能够把你体内残留的油腻的物质清除出去,这些物质都是导致发胖的原因哦.
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
不少女性认为,想减肥就必须少吃东西.其实这种错误的,很多女性因为减肥期间所以不吃东西而瘦下来.可是在减肥期过后就容易暴饮暴食,到时体重增长得更快.所以,有效减肥的方法是吃一些五谷之内的食物,这些食物不会导致发胖,还容易饱食.
哪些食物更有助于减肥
（责任编辑：zxwq）
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