早上做什么可以减肥

早上的饮食对女人是很重要的，女人总想着怎样减肥，殊不知在每天的清晨最好几件事情就可以帮助女人轻松的瘦身，大家一定很想知道在早晨大家应该注意什么呢?早晨瘦身的方法是什么呢?

在早晨瘦身的方法其实很简单，每天早晨的饮食最重要，可是在早晨大家都不会感到很饥饿，因此就看看那下面的瘦身做法吧。

一、7：20沐浴

在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。

如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。或者做些黑木耳红枣汤。

做法：

1、将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。

2、黑木耳用清水泡发，摘洗干净。

3、把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。

早上一般没有时间来煮，MM们可以提前煮好一大锅，放在冰箱中，早上加热一下就可以喝啦!

早晨瘦身的方法，都说一年之计在于春，一日之计在于晨，而对于喜欢美丽的女人来说，早晨也是可以瘦身的，只要大家选择正确的生活方式，注意生活中的细节，就可以拥有美丽瘦瘦的健康好身材。

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（责任编辑：zxwq）