办公室减肥妙招助您减肥一臂之力

上班族们整天忙于工作，每天时间表被安排的满满的，很少有人有时间来让自己放松或者是锻炼，造成了现在白领中肥胖比例非常高，因此一些给力的办公室减肥小妙招就流行起来了。其实时间就是海绵里边的水挤挤总是有的，想要在办公室取得减肥效果，也有很多适合的妙招。

每天早上在起床之后要给自己来一杯盐水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。

水是生命的源泉，每天至少喝6-8杯白开水，这样还能起到减肥的作用。水能帮助刺激体内脂肪的代谢，亦能抑制过强的食欲;水能阻止体液潴留，喝足够的水，可使肌体及时更新储存体液，能利尿排液。每餐饭前20分钟喝一杯温开水，可使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利;水能帮助肾脏排除分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物;早餐前喝水，可以将整夜滞留未动的肠胃清洗一番，对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防止冠心病的发作;水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑面柔软。所以不论从健康或减肥的角度看，喝水是一种很好的妙法，应该大力提倡。尤其肥胖者，平时更应多喝水。

办公室减肥小妙招

1.找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。

2.减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。

3.一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

4.携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。

5.在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。

6.面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。

如果您在为自己的体型而发愁的话，也不用太过担心，上述内容都是不错的选择，可以帮助大家达到很好的效果，具体办公室减肥小妙招上述已经为大家做出了介绍，可以为大家提供很好的选择,解决您怎样减肥的困扰。

（责任编辑：zxwq）