办公室轻松减肥的动作介绍

我们女性如何减肥好呢?在办公室，我们女人怎样减肥最有效呢?在春季很多女性在关注减肥话题，我们也知道现在的女性爱美之心人皆有之，因此，如何成功瘦身呢?现在，随着我们闻康资讯网的小编一起来看看现在的OL们却因终日坐在办公室里如何减肥的吧!办公室轻松减肥的动作介绍，希望mm们喜欢!

办公室轻松减肥的动作介绍

春季女性如何瘦身好呢?当然，下面就是我们闻康资讯网的小编给大家推荐的一些如何减肥的技巧!我们一起来看看在办公室轻松减肥的动作吧!

1、反向臂抻拉

目标：抻拉手臂，提高消化效率

正坐在座位上，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼

效果很好，你可以让动作开放度更高一些，这样放松深度会更好。

运动强度：重复8次即可。

放松指数：★★★★★

2、坐姿搁膝转体

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐在座椅上，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。

放松指数：★★★★

小编碎碎念：以上就是我们女人减肥必备的动作介绍，这些瘦身方法你喜欢吗?当然，闻康资讯网的小编也是建议mm们可以在平时站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，这样的动作也是有助于女性减肥的哦!

（责任编辑：zxwq）