曝光！给力的产后减肥美腹操

提起生产女人总是半喜半忧，喜的是自己要升级了，忧的是身材多多少少会走样了。那么怎么办呢，产后怎样减肥呢?看看小编为产后女人们推荐的这套产后减肥美腹操吧，只要坚持做下去，保证让你恢复少女时代的苗条身材，还等什么呢，一起来看看吧。

美腹操分解动作

1、身体自然放松，双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。

2、慢慢地将胸部和腹部向前抬高。

3、双脚保持着伸直的姿势，往复交替不断地上下摆动。

4、双脚摆动的时候由最初的小幅度开始，之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。

5、双腿摆动的速度一直重复50次。

功效：产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾苗条身材就指日可待了。

温馨提示：产后怎样减肥呢?上面这套产后美腹操的效果就是很好的。但是小编要严重的提醒产后的女人。本来产后女人的身体就是很虚弱的，减肥的时候一定要把握度，不要太过于劳累了。不然还不等你减肥，身体就严重的虚脱了，就这样对身体是很不好的。

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（责任编辑：zxwq）