周末KTV唱歌帮助女性健身减肥

女性在周末一般都做些什么呢?你知道很多的职场女人在结束繁忙的工作后，喜欢出去玩耍。但是，晚上适合玩什么呢?做些什么事情才是健康有助于身体的呢?女人喜欢唱歌，所以就会约上好朋友去ktv。唱歌是怎样减肥的呢?那么，这样的方式释放压力有好处吗?这都是值得女性关注的话题。现在，我们一起来看看吧!

周末KTV唱歌帮助女性健身减肥

周末女性怎么做可以减肥呢？职场女人一般都是希望自己的身材是最棒的。所以，我们都市女人这样K歌减肥效果更好，一起来看看吧！

1.歌曲的节奏：节奏越快、越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。

3.歌曲的长度：歌曲越长，消耗的热量越多。

4.歌曲的语种：由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。

5.歌手的音量：唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。

6.歌手的音高：音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。

怎样健身减肥好呢?女性唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。

减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

小编碎碎念：唱歌减肥的方法关键在于自己是否会运用哦。当然，以上介绍的这些减肥的方法你喜欢吗?ktv唱歌健身的效果是不错的。因为人身体全身都在运动。所以，如今K歌减肥的方法是否真的有效，关键还是看使用的当事人有没有运动嗨起来哦!

（责任编辑：zxwq）