春季快速减肥蔬菜来帮忙

春天在众人的期盼中终于到来了，但是经过一个寒冷的冬季后，女人的腰上都堆积起了厚厚的一圈赘肉，怎样减肥成了首要难题了。那么春季怎么减肥呢?由于春季很多的瓜果蔬菜都纷纷上市了，所以今天小编在此为大家介绍2款春季最营养最健康的蔬菜减肥食谱。

蒜蓉萝卜苗

原料：蒜、萝卜苗、盐、鸡精。

做法步骤：

1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末。

2、热锅上油，油热后下蒜末炒香。

3、下萝卜苗大火快炒，萝卜苗炒软后加盐，鸡精调味后即可起锅。

营养点评：萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。另外，萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

双椒炒豆芽

原料：绿豆芽200g、青尖椒1根、红尖椒1根、蒜2瓣、姜2片、醋2茶匙、盐少许。

做法步骤：

1、发好的绿豆芽用清水洗净;

2、锅中烧水，水开后放入绿豆芽焯1分钟;

3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝，蒜切片，姜切丝;

4、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜、蒜爆香;

5、放入焯好的豆芽，翻炒1分钟;

6、放入尖椒，继续翻炒1分钟，放盐翻炒均匀;

7、关火，放醋，翻炒均匀即可。

营养点评：豆芽不仅含有丰富的维生素和利于人体吸收的蛋白质，由于所含水分较多，热量较少，不易形成皮下脂肪的堆积，是有助于减肥的健康食物哦。

温馨提示：春季怎么减肥呢?看了小编的介绍，女性朋友还在为怎样减肥苦恼嘛，不用了，利用好春季，利用好春季的食材，减肥就是一件轻而易举的事情了。为了夏季让自己美美的，更具女人魅力。那女人们就赶快在家为自己做一顿丰富的蔬菜大餐吧，你这个夏季你会是主角哦。

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（责任编辑：zxwq）