小编总结三种快速减肥方法

办公室的女人们总是在抱怨，怎样减肥才是最有效的?因为这类人的工作性质决定了整天坐着的时间会比较多。所以身体变胖也总是在所难免的了。其实上班族女人也不必太过于担心，所说上班的时候没办法做一些减肥的动作，那么上下班的时间是可以利用的啊，一起看看小编总结的经验吧。

1、上下班多走一个站

每天上下班的时候时间还来得及的时候可以利用一些小技巧来进行有效的减肥。上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可，早晚各一次，一天也能走30分钟!

2、爬楼梯8分钟

这种方法大家都很了解，只是坚持不下去，可以在爬楼梯的时候听听音乐。以每分钟爬2级得速度，充分活用公司与住宅的楼梯，爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样!

3、做简易伸展动作20分钟

喜欢宅在家的人可以趁此伸展下全身吧，这样也是很有效的哦。早上起床后与睡前进行，每做20分钟就相当于步行15分钟，如果想效果更好，那么就多做一些活动肩胛骨的动作。

怎样减肥才是最有效的?看了上诉小编总结的怎样减肥最快的经验，上班族的女人是不是不再苦恼了。其实在我们日常生活还有很多的事情都是可以利用起来减肥的，就看我们是不是注意去观察这些了。既然知道了方法了，那还等什么呢，记得上班走路去哦，当然是不要太远啊，因为太远的话就有点不现实了。

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（责任编辑：zxwq）