常吃绿豆让秀发乌黑有光泽

相信不少瘦身成功的女性朋友都有这样的经历，肉倒是减下来了，可是不论是肌肤状态还是整个人的精气神都大不如前了。怎样减肥瘦身又美容呢?什么方法可以不仅仅甩肉还能起到养颜的效果?健康饮食是当仁不让的首选，一起来了解一下吧。

很多研究表明，菠菜对于眼睛能够起到很好的保护作用，具有明眸的明显效果。因为菠菜中富含黄体素，每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

俗话说一天一苹果，医生远离我。由此可见，苹果在日常养生保健中占据着一定的位置。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。

如果你因为减肥而让你曾经靓丽的秀发变得干枯无光泽的话，不妨试试多吃绿豆吧。绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

不少美眉瘦身之后出现皮肤松弛，衰老加速的情况。这种状况也不是无法解决的，你可以选择多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

怎样减肥瘦身又美容?如果你是被这个问题困扰的女人，不妨试试小编推荐的上述几款具有瘦身美颜效果的食材。能够让你在吃吃喝喝的美食享受中美丽优雅的瘦下来哦。

香蕉豆浆减肥技巧塑造好身材

（责任编辑：zxwq）