明星教练推荐五个无压力减肥妙招

减肥，对于绝大多数女性人来说并不陌生，但是减肥也是需要付出精力和方法的，你知道外国明星们都是怎样减肥的吗?明星们的减肥方法向来引人关注，相对于国内明星来说，欧美明星们都会请一位健身教练帮助自己打造完美的体态……这次闻康网女性频道小编就为你呈现这些欧美名人专属教练推荐的减肥方法——5个生活减肥妙招，挑几个认真执行，你就能常保轻盈。

在饮用水的选择上我们也要加以注意，「如果你正在施行排毒计划，一天至少要喝2-3公升更纯、含碱的水，这样一来可以冲掉排毒时清出的大量酸性物质和其他有毒废物。将热水加入柠檬片喝也是不错的点子，鼠尾草茶也很棒。」-ChrisJames，瑜珈老师

「在晚上9点前用完晚餐，下午5点后不摄取碳水化合物。太晚吃饭会阻碍消化道吸收，因为身体在睡前没有得到足够的消化时间，晚间摄取碳水化合物也会让你在隔天起床时懒洋洋。」-LukeMeessmann，TenPilatesChiswick健身中心教练

「当你开始对健身运动感到反抗时，代表你的『行动肌』正在运作。心中对「做就对了」这个想法的反抗算是一种精神压力，而当你跨越了这个压力，选择继续坚持下去时，就更强化了内在的抗压性。」-MandyIngber，JenniferAniston的瑜珈老师

「设定目标，不管你是想在三月前练出穿比基尼的好身材，或是一周内减掉3公斤，目标都能成为很好的动机。洁西卡贝儿(JessicaBiel)当初演出《天龙特攻队》时，我们也一起训练她爬乞力马扎罗山，这是非常大的目标。不过这个目标也鼓舞了我，因为我刚好提不起劲做运动。」-RamonaBraganza，JessicaAlba与HalleBerry的健身教练

「尝试新的运动形式，多样化很重要。如果你不常游泳，就尝试一周至少游一次。如果你总是做同一种健身器材，这次就换个新的吧!如果你平常只会跑步，就试试骑单车。」-RamonaBraganza，JessicaAlba与HalleBerry的健身教练

过年期间不小心屈服于美食，增加的体重又再度拖垮了刚订好的减肥计划?看着落后的进度，心里也不自觉产生压力?别担心，你需要的只是深呼吸几口气，冷静一下，然后看看由欧美明星专属健身教练提供的24个妙点子，挑出几个确实执行，相信你很快就能看到更轻盈自在的自己。快来试试吧。

常见减肥误区提早女人衰老

（责任编辑：zxwq）