如何健康减肥拥有性感曲线

苗条的身材是每个人都渴望的，但是在现代生活中，并不是每个人都可以实现这样的目标，因此减肥方法就成为了众多人在追求的，但是到底如何健康减肥呢。想要达到苗条的身材，千万不可以健康来替换，还是需要知道一种方法，让自己在健康的前提下达到效果。

每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，(锻炼和提高自己的肺活量和底气)，多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠、双杠(能达到高中体育锻炼标准以上最好)

每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉)，清晨起床空腹喝水适应后，每天每次必须喝400ml以上

每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭：一是最好要吃点面食(面包、馒头、面条等);二是最好吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱(因为晚饭后前两项都是长肉的条件，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪(肥肉)，长腱子肉(瘦肉)少的主要原因)

晚饭两小时后，可以多出去走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者做做仰卧起坐，锻炼到身体发热即可，身体适应后再增加活动量，到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。待到身体锻炼好后，再考虑是否拜师习武为好。

让健康减肥这一元素走进自己的生活中，尤其是注重身材的女性朋友，在了解怎样减肥的时候，切忌不可以健康作为代价才好。

（责任编辑：zxwq）