都市女性应该避开瑜珈减肥误区

我们女性如何减肥好呢?其实，现在有一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能。因此，我们职场女人如何健身瑜伽最有效呢?毕竟，现在仍有许多人带着扭伤的手腕和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。闻康资讯网的专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。我们一起来看看如何瑜伽运动减肥吧!

我们女性如何减肥最有效呢?闻康资讯网的专家提示练习瑜伽注意三误区

某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的瑜伽减肥的误区，这些运动减肥都是我们平时需要注意的哦。大人，我们闻康资讯网的希望大家在看了我们这篇都市女性应该避开瑜珈3大误区的文章之后可以更多地了解关于运动瑜伽减肥的知识哦!

学会减肥操简单排毒享瘦

（责任编辑：zxwq）