掌握女性冬季走路减肥的关键

女性在冬季如何利用走路减肥呢?其实，我们女人减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥，这个需要我们女性掌握怎样减肥的方法。我们都知道，走路减肥还是要讲究一定的技巧，如何走路能轻松减肥呢?我们现在一起随着闻康资讯网的专家一起来看看吧!

走路如何瘦身呢?其实，这个需要我们女性掌握怎样减肥的方法。在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。

不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。

有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。

背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)!在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。

小编碎碎念：以上就是我们女性怎样减肥必备的技巧。其实，我们要缩小步伐以增加速度。因为现在有许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。所以赶紧来试一试这些比较有效的走路减肥的技巧吧!

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（责任编辑：zxwq）