女人洗澡之前必备减肥动作

想要减肥的女性在洗澡之前做些什么动作有助于减肥呢?其实，我们都知道，很多女人都想要瘦身，因此对于要减肥的人来说，减肥操是一种健康的减肥运动。我们闻康资讯网的小编在这里就给大家介绍一些洗澡前必备的减肥动作，希望这些减肥动作可以解答女人怎样减肥的话题。我们现在，一起来看看吧!

大腿部分：小编就来介绍洗澡前的减肥时机。用五指轻推，从大腿根部往膝盖处，由轻到重这样反复5次，将整个大腿部位全都推到。

小腿部位：用五指轻捏，也可轻轻拍打，从腿窝处往下，一路轻轻按摩3分钟。

锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉

将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。

锻炼部位：手臂、肩部

坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。

小编碎碎念：这是一套有效的全身减肥技巧，其实，这些减肥动作有助于女性瘦腿，瘦腰哦。因此，我们只要坐好后，抬腿，将毛巾绕过脚掌形成U型，双手抓住毛巾两端，轻力将腿往上拉，保持坐姿平衡，膝盖微微弯曲。怎样减肥的难题也就迎刃而解了哦!

（责任编辑：zxwq）