选错地方进食身体极易发胖

繁忙的生活工作，让我们忘了有多久没有正经在餐桌前吃饭。越来越多职场丽人解决吃饭问题都是在路上，在电脑前……这些都不是健康饮食的方式，也是损害职场健康的做法。如何保障职场健康?一起来看看都有哪些错误的进餐方式会毁掉我们的健康。

车上：很多人都习惯在上班的路上解决早餐问题，其实这绝对算不上是个好主意，快餐食品往往就是高热量的代名词，尤其当你在开车时，因为要忙于注意路况，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在车上吃东西的理由，选择包装好的健康零食或膳食，有助于准确掌握需要的热量。

厨房：厨房里的食物诱惑过多，站在厨房里或者通过厨房的时候快速进食，很难将摄入食物数量控制在你的预期之内，最糟糕的情况是站在冰箱或者装满食物的橱柜前。如果你感觉饥饿，准备好适当分量的食物，坐在餐桌前享受它。

电视机前：饮食广告总是会做得让你有种食欲大开冲动，各种看起来色香味俱全的食物摆在广告里面放着，会让你不自觉增加进食量。在电视机前吃点小零食本无所谓，只要你能保证自己不会愚蠢的摄入无尽的热量，可行的办法是，将适量以外的零食都拿走收起来。

办公桌上：作为上班久坐族，如果解决吃饭问题不在办公桌上，对很多人而言有点为难。你可能有必须要在办公桌前吃饭的理由，但一边工作一边吃饭，你无法将注意力放在食物上，而且吃得太快的结果是，大脑无法在几分钟内，接收到实际吃了多少的信息，所以即便已经吃了足够多的食物，你可能仍然会感觉饥饿。如果可以，还是挤出15分钟，离开办公桌去吃饭或点心。抽屉里的零食，也是时候该清理干净了。

床上：不少人身体不适的时候会选择让自己躺在床上进食，有时候单纯因为不想动而在床上解决。在床上吃东西，实在不是个好事情，会让你无意识的饮食，并影响睡眠区域的卫生状况。如果就寝前感觉有点饿，可以吃一些新鲜的水果来充饥，当然，也不要在床上吃。

女性朋友想要自己不至于因为错位的饮食习惯而发胖就一定不能走入这些进餐误区，会让你在不经意间就体重飙升。女性健康如何保障?如何保障职场健康?这些都得从日常生活小习惯着手，养成健康饮食习惯至关重要。

（责任编辑：zxwq）