4个奇妙减肥法帮你成功减重

减肥是女人一生的追寻，也是女人心甘情愿为之花费巨大的精力去完成的一件事情。想让自己的身材变得完美性感吗，闻康资讯网女性频道小编为你带来四个个性减肥方法，让那些不太清楚应该怎样减肥的女人们能成功减重，千万别错过哦。

《香格里拉食谱》一书作者、心理学教授SethRoberts博士首先提出了减肥过程中“无味卡路里”的作用，人人都觉得他疯了。Roberts博士却不为舆论所动而继续研究。如今十年过去了，他的食谱成功率却相当高。《香格里拉食谱》一书中写道：两餐之间饮用一到三汤匙糖水和/或一到两汤匙超低脂橄榄油有助于减肥。

Roberts博士认为，减肥食谱抑制了食欲，极大地降低了身体的“设定值”(即自然安置的体重)。

Roberts博士的理论：如果你吃熟悉的味道浓郁的食物，大脑就会刺激饥饿感，提高设定值，引起体重增加。但如果尝试一些不常吃或没有吃过的食物，大脑就会认为身体处于饥饿状态(不然为什么要吃无味的食物呢?)，以此来降低设定值、减少体重。

在食物中加入一些口味丰富的调料有助于控制食量、减轻体重。研究表明人们尝试新口味和辛辣食物时吃得更少，原因可能在于我们不得不关注味道本身?

调味道搭配越大胆，食物尝起来就越新颖，获得的收益也就越大，那么别犹豫了，大胆地添加调料品吧，不要只是总吃那几样。而且，传统调味品如姜黄、肉桂、小茴香等充满了抗氧化剂的味道。

鉴于少食多餐的大众化理念，这一点可能有些令人惊讶。但是科学家研究了饥饿荷尔蒙瘦素和胃饥素，吃的次数过多通常会引起身体自然信号紊乱。

而且，如果你总是吃零食，就无法知道实际摄入的卡路里数量，(或许)产生没吃正餐的饥渴感。

担心扰乱新陈代谢吗?

科学家说新陈代谢远比我们想象的有弹性得多。流行的一种方法被称为“三无食谱”：无零食、无甜食、无第二口，只有周末才可以打破规则。

喜欢边做菜边尝的厨师经过舔、抿、咬等步骤，上饭桌之前会感觉到自己已经吃过饭了。

要消除品尝的强烈要求，一些专家建议烧菜时嚼上一块有滋有味的硬糖。

有效的口味，如薄荷味、肉桂味或酸味的糖果能够让味蕾无暇顾及其他，而且吃硬糖也会让嘴里有事可做。

（责任编辑：zxwq）