当心解渴饮料致瘦身毁于一旦

夏季是很多女人选择瘦身的好时节，因为觉得天热易出汗，减肥成功肯定没问题。殊不知各种解渴饮料，各种冰淇淋让自己夏季减肥常常毁于一旦。夏季养生吃什么?夏季怎样减肥最快速有效?一起来看看哪些东西应该敬而远之!

小心你的解渴饮料

满头大汗之后没有什么比冰柠檬水更招人待见，不要以为这个热量低，其实大都由水、甜料和柠檬味料，里面含有的糖分比你想象的多。

方法：自制柠檬子，冰镇之后饮用，不仅可提供身体所需维生素，还可以自己随意DIY。

看电影基本上都不会离开爆米花，虽然爆米花也是谷物之一，但是因为加工方式的不同，热量也不容小觑的哦。想要吃健康的爆米花，秘诀就点一份上面不含有黄油的纯爆米花。

方法：记得爆米花只要小份的，如果可以尽量不要有黄油。

改造点心拼盘

点心拼盘成为夏日主打，不过也会让你腰围不客气的疯涨哦。一小把炸土豆片和法式洋葱合起来有375卡路里之高。热量相当于中包炸薯条这么多。

方法：薯片替换为土豆泥及新鲜的蔬菜，用鲜榨柠檬和特级初榨橄榄油，每份用半杯鹰嘴豆泥，半茶匙蒜末，汤匙水制成，这些含有250卡路里的热量。

不管你是在烤火鸡、三文鱼或者黑豆汉堡，想要削掉多余卡路里的最佳手段就是放弃面包搭配。把面包替换掉可以为你省掉150-300卡路里。

方法：蔬菜替换面包是最直接的降低热量的方式。比如清脆的生菜叶，莴笋等等。它们仅含有30卡路里，并且富含纤维素、蛋白质和维生素D。

夏季养生吃什么?夏季怎样减肥最快速有效?如果你真的有想要减肥的决心，一定要记得小编的倾心推荐，管住自己好吃的嘴，多动手自己DIY健康饮食吧!瘦身是必须付出代价的哦!

（责任编辑：zxwq）