牛奶加醋减肥畅享夏日瘦身

很多美眉们一直都在寻找最适合夏季减肥的方式有哪些，其实，这些都是备受女性关注的减肥话题。怎样减肥最有效呢?一般，我们都会认为牛奶是女性比较爱喝的一种营养品，醋也能减肥。但是，你们有没有想过这两个东西加在一起的减肥功效呢。其实，牛奶醋减肥法还是比较有效的。接下来，小编就为大家简单介绍一下牛奶醋减肥法。

怎样减肥最有效呢?牛奶+醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。

我们可以通过一个案例分析来解释这个牛奶加醋的减肥方法，我们可以从案例体验者：恩淑，家庭主妇，34岁，身高161公分Before：体重63公斤，腰围32英寸，体脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417After：体重60公斤，腰围31.5英寸，体脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402。

在结婚前是个上班族，又缺乏运动，因此腹部和臀部形成了大量的赘肉。不仅如此，生育后没有及时减肥，再加上特别喜欢吃肉，因此腹部赘肉很难减，还有便秘的烦恼。

促便秘排水肿减肥过程减肥初期状态：对牛奶没有任何不良反应，胃部功能比较好，因此愿意挑战牛奶醋减肥法。只要适当地控制饮食量，一定能获得令人满意的减肥效果。

食用一个月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，终于跑进了洗手间。

沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了7斤。

医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应，而且肠胃功能比较好，因此没有出现任何副作用。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出现反弹现象。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康。

食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。

牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。

小编碎碎念：以上这些牛奶醋减肥法是比较受欢迎的一种减肥方法，只要大家努力，那么以上这些技巧您都可以掌握哦。怎样减肥最有效呢?女子在夏季需要做些什么来减肥呢?你想要成为一个备受关注的女性吗?那么，在这个热火的夏季里，赶紧来学习这些减肥的方法吧!

（责任编辑：zxwq）