揭秘：十分钟洗澡成功减肥方法

十分钟洗澡就可以减肥?这您相信吗?其实，很多女性都在考虑一个问题，在夏季减肥的时候到底需要做些什么才可以抵抗这种不利的心理因素呢?因此，你需要做哪些减肥方法呢?接下来，我们就给大家介绍一个洗澡减肥方法，怎么减肥最有效呢?这个洗澡减肥不但可以消除紧张情绪，还可以帮助白领美眉们减缓压力，赶紧来试一试，保持完美身材!

用脚丫按摩，你使用过吗?其实，这也是一种不错的减肥妙计哦。但是，姐妹们别误会，这里说的脚丫儿“开门”，不是真地让你抬起腿来用脚趾扭开门锁(没有几年的杂技功底这绝活儿是红练不成的!)，这只是一个能让大腿变纤细的简单小动作而已!

其实，运动减肥是很有效果的。但是，很多女性都有小懒猫们逃避运动，从健身房开溜的常用借口。好吧好吧，虽然这种恶劣天气你可以不用去健身房，不用去户外慢跑，但这里恰好有一个可以在下雨下雪的天气里，利用手边的雨伞来做的瘦身小动作哦!

在等地铁或者是等电梯的空当，你可以找个人少点的地方，把雨伞放于身后，反手将伞打开，合上，再打开……每一次你用力向后开伞，大臂的肌肉都会得到拉伸，总是显得圆滚滚的胳膊上端和肩膀都会参与到热量消耗的过程中来。另外，恼人的“副乳”也会在这个反手开伞的小运动中消失不见，还有，常常做这个运动。还能锻炼胸部上方的肌肉线条，预防胸部下垂哟!

你需要做哪些减肥方法呢?能暂时抛开快节奏的信息生活，在一杯咖啡和一盏台灯的陪伴下。静静地读上一会儿书，估计是“白骨精”们最难得的轻松时光了。不过，此时也不要忘记瘦身哦!

不要埋怨我连这一点点的时间都不放过，只要你能在看书的时候，在双膝之间夹块毛巾，并且保持毛巾不掉下来即可。如果觉得大腿和后腰部分有些累，就向后靠在椅背上。如果能坚持，就保持收腹挺胸的姿势。

你别小看这个动作哟，它能极大地锻炼、拉伸小腹及大腿的肌肉，在不知不觉中消耗掉身体的热量和多余脂肪。想想看，在沉浸于优美文字的同时，还能塑造优美的体形，这是多么惬意的事情啊!

干刷强调减脂和淋巴排毒，通过清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。这个“瘦身运动”对于懒人来说再合适不过了，因为早晚干刷身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了两个30分钟的有氧运动哦。准备一把天然纤维的棕毛刷，让我们现在就开始吧!

小编碎碎念：你知道夏季怎样减肥最有效吗?以上就是我们给大家推荐的十分钟就可以享受的减肥方法哦。这个洗澡减肥方法的具体方法是：先从离心脏最远的右脚底向上刷，脚部、腿部，按照由外侧到内侧，由下至上的方法轻轻刷，这样，你就可以轻松的享受夏季瘦身哦。

（责任编辑：zxwq）