攻破导致身体发胖的“真凶”

拥有一个苗条身姿是每个女性梦寐以求的事情，想要减肥的女性也越来越多。可是真正达到目标的人却在少数。减肥方法有很多种，但是最重要的是找出让你发胖的真凶才是关键。怎样减肥和你的新陈代谢有着密切的联系，新陈代谢很慢，无论你怎样减肥都不会达到你想要的结果的，下面小编就来告诉大家怎么加快新陈代谢。

身体消耗热量需要水的帮助，喝足够的水消耗的热量也会比喝水少消耗的多，所以想要新陈代谢快就要每天喝足够的水。

虽然说喝饮料会容易发胖，但是有一些功能饮料是可以加快新陈代谢的。其中可能含有的成分——牛磺酸，能加快这一过程，帮助燃烧脂肪。但这种饮料可能给一部分人带来健康隐患，如高血压、焦虑、睡眠障碍等，美国儿科学会不推荐儿童和青少年饮用功能饮料。

吃东西的频率多，而非量多，可以帮助减肥。因为两次饮食间隔越久，期间的代谢就越慢。每隔三四个小时少量进食，可以让一天的热量消耗更多。平时吃点健康零食，如干果和水果，可以避免正餐时狼吞虎咽。

辣椒中的成分会刺激新陈代谢，让身体细胞也开始加速活动起来。尽管这种作用是暂时的，但是经常吃辣的人，更易保持标准体重。但是，对于虚寒或者易上火的人来说，吃辣椒需有所节制。

人体消化蛋白质，比消化脂肪和碳水化合物需要更多热量。在均衡饮食的基础上，可多吃点优质蛋白，如瘦牛肉、鱼、鸡肉、坚果、豆类、鸡蛋等。

小编碎碎念：怎么加快新陈代谢?女性朋友们你们都了解了吗?怎样减肥并不难，关键就是找到让你发胖的元凶，新陈代谢慢会导致你身体很多毒素排不出来，最终转变成脂肪堆积在你的身体内，这样肯定瘦不下来，所以首先要调理好你的新陈代谢。

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（责任编辑：zxwq）