夏季一矿泉水瓶巧妙轻松减肥

这些估计是很多美眉们在讨论的话题。其实，现在有许多女性喜欢通过减肥的方式来达到局部塑身的效果。那么，就一个矿泉水瓶子能够减肥吗?或许有很多女人觉得自己只有去专门化的健身俱乐部才能够起到塑身的作用。其实这种想法也是错误的。怎样减肥最好呢？接下来，我们就教大家利用一个矿泉水瓶来瘦身的方法吧。

很多女性想要运动减肥来瘦身，这、也可以。但是，利用一个矿泉水瓶就可以减肥，这不是很轻松吗?你是不是没有想过用矿泉水竟然能够瘦膝盖，是的，只要你每天用塑料瓶的底部轻压双腿，特别是内侧，可以促进淋巴组织液的流动。

首先，你要用柔软的矿泉水瓶让内侧用力。

然后，双腿站直，两手叉腰，在膝盖上方夹上水瓶。用大腿内侧的肌肉将矿泉水瓶夹紧。

最后，你要从站直的状态慢慢变为挺直腰部下蹲，做的时候注意力要集中，下蹲动作维持30秒，然后再挺直双腿。你要坚持做这些动作，一定可以有效锻炼到你大腿的肌肉哦。

想要局部塑身的你，使用矿泉水减大腿，这是最有效的方式了。坐在椅子上用膝盖上方夹住。边看电视边练习，可以使大腿内侧的肌肉变得更紧实，还可以神奇的消灭膝盖上方的肌肉。女性朋友们赶快试试吧，效果不同凡响哦。

选择一个你最喜欢，感觉最舒适的姿势来做这个瘦手臂的动作，你可以用水瓶按摩整个小臂以及肱三头肌，瓶底、瓶盖和瓶子的侧面都可以使用。伸长你的手臂，并且在你的手臂根部用力夹住一个矿泉水瓶，保持这样的动作维持10秒，做这个动作最好用柔软的矿泉水瓶，这样更容易夹住。

矿泉水也是可以有助于减掉肩膀上的赘肉的。你可以用矿泉水瓶瓶底敲打或者用侧面滚动的方式对头部后方、锁骨、肩胛骨的后方以及重叠的大三角肌肉进行按摩。这是不错的塑身手段，大家可以尝试一番。

小编碎碎念：怎样减肥好呢？其实，不管你是使用怎么样子的方法去减肥，以上这些矿泉水瓶瘦身的秘诀还是值得大家看看的哦。当然，如果你没有充裕的时间和精力去健身俱乐部塑身的话，那么，这些减肥方法就比较适合你哦。，我们希望的就是练就骄人的好身材哦。

（责任编辑：zxwq）